"Milczący przewodnicy" Steve Peters

Milczący przewodnicy to książka, która w przystępny sposób opisuje niektóre aspekty neuronauki i psychologii rozwijającego się mózgu, podświadomości, zachowań, formowania się nawyków i innych powiązanych tematów. Następnie przedstawia czytelnikowi dziesięć przykładowych pomocnych nawyków i oferuje mu praktyczne pomysły i sugestie, ułatwiające autoanalizę.

Książka ma dwa cele:

• Pomóc czytelnikowi zrozumieć możliwe źródła niezdrowych i destrukcyjnych wyuczonych zachowań i przekonań, a następnie przedstawić mu sposoby na zastąpienie ich konstruktywnymi nawykami.
• Wesprzeć rodziców, nauczycieli i opiekunów w pracy z dziećmi i zaoferować im konkretne pomysły na to, jak pomóc dzieciom rozwijać zdrowe i konstruktywne nawyki, zapobiegając jednocześnie powstawaniu tych niezdrowych i destrukcyjnych.

Przykłady niekonstruktywnego myślenia, zachowań i nawyków, które można zmienić:

• Przesadny samokrytycyzm
• Lęk przed porażką i morderczy perfekcjonizm
• Zamartwianie się i reagowanie na trudności w przesadny sposób
• Prokrastynacja, czyli nawyk przekładania na później
• Niskie poczucie własnej wartości

Przykłady konstruktywnego myślenia, zachowań i nawyków:

• Przechodzenie do porządku dziennego nad błędami
• Pozytywne myślenie
• Umiejętność mówienia o uczuciach
• Umiejętność szukania pomocy
• Proaktywność