Anna Rogulska, Jedz
dla dwojga, nie za dwoje. Poradnik kobiety w ciąży, Warszawa „PZWL” 2016
Większość kobiet miewa w swoim taki okres, kiedy
uważamy, że jedzenie dużych porcji jest bezkarne, a otoczenie zachęca do
spożywania dodatkowych porcji przez mówienie „Teraz musisz jeść za dwoje”.
Często zapominamy, że mamy jeść nie za dwoje, ale dla dwojga, ponieważ
rozwijające się w nas życie nie jest jeszcze duże i nie potrzebuje takiej samej
ilości kalorii jak my, ale za to potrzebuje odpowiedniej dawki składników.
„Jedz dla dwojga, nie za dwoje. Poradnik dla kobiet w
ciąży” Anny Rogulskiej to interesująca lektura dla każdej przyszłej mamy.
Czytelniczki dowiedzą się w jaki sposób komponować swoje posiłki, aby dostarczyć
dziecku odpowiednich składników, zadbać o własne zdrowie, samopoczucie oraz
urodę. Poza praktycznymi radami każda z nas znajdzie w tej książce przepisy,
które będzie mogła wykorzystać także w czasie karmienia piersią oraz na co
dzień. Znajdziemy tam też listę produktów, które należy unikać (a jest dość
spora i nie ogranicza się do alkoholu, ale znajdą się na niej produkty
uchodzące za zdrowe). Całość podsumowano radami w jaki sposób radzić sobie z
wieloma dolegliwościami oraz chorobami.
Publikacja może okazać się bardzo przydatna nie tylko
dla kobiet w ciąży, ale każdego, kto z nas chce odżywiać się zdrowo, dbać o
swoje ciało, samopoczucie. Całość bardzo przejrzysta, prosta, a niewielkich
rozmiarów książka może towarzyszyć nam w każdym miejscu (bez problemu zmieści
się w torebce). Nie znajdziemy w niej pięknych ilustracji lub zdjęć tylko
najważniejsze informacje. Myślę, że jest to jeden z lepszych poradników tego
typu. Wielkim plusem jest to, że autorka na co dzień zajmuje się planowaniem
diet nie tylko dla ciężarnych.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz