Agnieszka Mielech "Ciało+umysł. Poradnik życia i bycia. Emi i tajny Klub Superdziewczyn"

Dzieci potrzebują dobrych wzorców i wskazówek, w jaki sposób rozwijać swoje umiejętności. Muszą mieć konkretnie pokazane postępowanie bez oceniania i idealizowania. Wzór powinien być taki, z którym są w stanie się zidentyfikować, czyli mający też rozterki, stykający się z wieloma wyzwaniami i czasami buntujący się. Do tego bohaterzy powinni inspirować do działania i zachęcać do próbowania nowych rzeczy. I tak jest właśnie w przypadku serii „Emi i Tajny Klub Superdziewczyn”, o której już Wam wspominałam w ubiegłym tygodniu. Każdy tom poświęcony jest innemu tematowi. Znajdziemy tam zainteresowanie nauką, ekologią, językami obcymi. Są też podróże, poznawanie nowych osób, opieka nad zwierzętami, a także rozwijanie umiejętności śledzenia swoich postępów, autorefleksji oraz wskazówki, w jaki sposób pielęgnować swoje emocje, zachować równowagę ciała i umysłu. Agnieszka Mielech pokazuje młodym czytelnikom jak niesamowicie ważna jest równowaga i wyznaczanie sobie nowych celów, wychodzenie ze sfery komfortu, uczenie dobrych nawyków, a także dbanie o wypoczynek.

Dla miłośników serii stworzono ciekawy poradnik „Ciało +umysł. Poradnik życia i bycia”. Jest to niewielkich rozmiarów publikacja, ale zawierająca wiele cennych wskazówek. Osobą oprowadzającą po świecie zdrowego i efektywnego życia jest Emi, czyli główna bohaterka serii. Dowiemy się od niej, dlaczego zdrowa dieta ma znaczenie. Zachęci też swoich fanów do aktywności fizycznej. Poza tym młodzi czytelnicy uczą się wyznaczać sobie cele, rozplanowywać czas tak, aby w pełni bardzo dobrze go wykorzystać, przy czym nie ma tu na myśli całodniowej intensywnej pracy. Pokazuje czytelnikom jak ważny jest wypoczynek, odpowiednie miejsce na niego. Nie zabraknie tu też zachęty do spróbowania jogi. Dzięki konsultacjom z joginką mamy tu bardzo proste podstawowe ćwiczenia wspomagające kręgosłup oraz pozwalające na odprężenie się po stresującym dniu w szkole. Każdy z nas może je wykonać. Nawet kilkulatki, które jeszcze nie chodzą do przedszkola, więc zwyczajnie możemy ten poradnik kupić dla siebie i stopniowo wprowadzać swoje pociechy w rytm dnia, w którym jest czas na spacer, naukę i wyciszenie oraz poszukiwanie dyscypliny sportowej, która sprawi, że będą się świetnie czuć. Codzienny nawyk aktywności i planowania sprawi, że życie dzieci i młodzieży będzie bardziej poukładane i przewidywalne. Rozwinięcie umiejętności systematycznej pracy, konkretne wskazówki, w jaki sposób to zrobić, sprawią, że młodzi czytelnicy będą się mniej stresować codziennymi wyzwaniami. Do tego mamy tu też proste ćwiczenia w wynajdywanie codziennie dobrych rzeczy, poszukiwanie swoich mocnych stron. Na końcu publikacji znajdziemy dwa przepisy na smaczne i zdrowe koktajle, które skutecznie odciągną od przegryzania niezdrowych słodkości.

Agnieszka Mielech w tym pozornie niewielkim zeszycie podsuwa dzieciom i młodzieży cenne wskazówki pozwalające na rozwijanie koncentracji, podnoszenie samooceny, umiejętności relaksu oraz sprawności fizycznej, co zdecydowanie przełoży się na lepsze rozwijanie umiejętności, podsycanie zainteresowania wiedzą i otwieraniem na nowe znajomości. Mnie najbardziej spodobał się słoik szczęśliwych dni, czyli tworzenia zbioru miłych wspomnień i powracania do nich. Neurolodzy zauważyli, że mamy tendencję do przetrawiania złych emocji i powracania do tego, co nas boli i przez to negatywnego programowania swojego umysłu. A tu podejście jest inne, ciekawe i sama z tego zaczęłam korzystać.

Kolejna rzecz, która bardzo mi się spodobała to podsunięcie dzieciom podstawowych pozycji z jogi. Są to ćwiczenia wybrane przez dyplomowaną instruktorkę jogi, którą znajdziecie na Instagramie @balticyoga. Dostaniemy tu przy okazji wskazówkę, żeby pielęgnować ciało, obserwować je, otaczać troską i w razie potrzeby konsultować się z lekarzem.

Jeśli chcecie zmian w życiu to zbliżające się wakacje będą świetnym czasem na wprowadzenie ich. Poradnik krok po kroku przeprowadzi Wasze dzieci przez budowanie zdrowych nawyków, uczenia się siebie, uważności, poszukiwania pasji i talentów.

Plusem tego zeszytu jest to, że jest czarno biały i każdy czytelnik może go uczynić bardziej osobistym sięgając po kredki lub długopisy. Warto go uzupełnić też "Tajnym Dziennikiem", w którym każdego dnia dziecko lub nastolatek może rozpisać swoją aktywność, wyciągać z niej wnioski, zamieszczać w nim przemyślenia. Zdecydowanie polecam całą serię.